Fogyókúra

Fogyókúrát nehéz választani.Úgy vélem hogy az egyoldalú diétákat mindenképpen érdemes kerülni,mert jojóhoz vezet(het).
Legfontosabb alapszabály:-Reggelire egyél amit kívánsz.
-Ebédre annyit egyél hogy ne érezd úgy,mindjárt szétdurransz.
-Vacsorára csak az éhséged csillapítsd.
Ezek a szabályok a diéta után is érvényesek,hiszen csak így tudjuk megelőzni a visszahízást.
A diéta alatt mit lehet inni?Ásványvizet.Persze nagyon sokan (beleértve magamat) kívánják az ízeket...Erre az italporok(pl:BOLERO)nyújtja a legváltozatosabb ízvilágot.Természetesn ezek kalóriaszegények.
Gyümölcsöt és zöldséget is bármikor fogyaszhatunk(pl ha nagyon éhesek vagyunk és nassolni van kedvünk).Bár sokan a gyümölcsöt is tiltják,ez butaság.A másik alapvető vitaminforrás a tejtermékekben a kalcium.Erre nagyon figyeljünk.Egy kis bögre tejet minden lefekvés előtt ihatunk(így az alvás is jobb).